50岁,已经年过半百,虽然还没有成为老年人,但是已经在中年人的道路上徘徊了,衰老可能会越来越快。特别是女性在50岁左右就会出现更年期,身体中的雌激素水平会逐渐显著下降,身体上的改变也会越来越多,但是在衰老的路上,我们有没有办法保护自己,让自己更健康?
有研究发现,限制进食后机体产生饥饿感,而饥饿感本身就能影响基因表达,从而达到延缓衰老的目的。
研究者表示,限制进食时产生延缓衰老的益处与具体食物种类或营养多少无关,仅饥饿感本身就足以产生抗衰老、延长寿命的益处。2022年,美国得克萨斯大学西南医学中心的研究人员在《科学》期刊上发表一项研究发现,只需少吃就能改写衰老基因,延长寿命35%。
科学家发现其背后的机制在于饥饿改变了衰老基因。随着年龄的增长,我们体内与炎症有关的基因会变得异常活跃。然而有些轻微炎症,我们在生活中并不能及时感觉到。
我们应该重视炎症,它相当于一种慢性疾病,它会不断破坏人体内的健康细胞,损伤细胞最终走向衰亡。而适当保持饥饿感,能加速“细胞自噬”,清理了衰老细胞,保持了细胞的年轻活力。
“适量有益,过犹不及”,生活中不要总是吃太饱、太撑,尽量保持适当饥饿感。如果每顿饭都吃太撑,会带来肥胖、胃肠道疾病、胆囊疾病等问题。对一般人群来说,最好饭吃七八分饱,时常让身体保持微微的饥饿感。特殊患病人群,比如常低血糖的人群等,饮食遵医嘱。
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P70系列延期,华为新旗舰将在下月发布
3月20日消息,近期博主@数码闲聊站 透露,原定三月份发布的华为新旗舰P70系列延期发布,预计4月份上市。
而博主@定焦数码 爆料,华为的P70系列在定位上已经超过了Mate60,成为了重要的旗舰系列之一。它肩负着重返影像领域顶尖的使命。那么这次P70会带来哪些令人惊艳的创新呢?
根据目前爆料的消息来看,华为P70系列将推出三个版本,其中P70和P70 Pro采用了三角形的摄像头模组设计,而P70 Art则采用了与上一代P60 Art相似的不规则形状设计。这样的外观是否好看见仁见智,但辨识度绝对拉满。
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