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炎炎夏日高温防暑五大措施|中暑|高温
健康美食 2024/12/21 ng
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　　炎炎夏日，各地气温一波高过一波，不断攀升。在持续的高温天气下，大家一定要注意做好防暑降温工作，保证好身体健康。下面为大家介绍中暑的类型、预防措施以及突发中暑该如何急救。

　　1 中暑的原因

　　人体通过体内代谢产热并通过皮肤散热来维持正常体温，如果外界温度高，特别空气湿度也高，皮肤的散热功能就会减弱，进而导致热量积蓄在体内无法散出，从而发生中暑。

　　2 中暑的类型

　　中暑分为不同等级，包括“先兆中暑”、“轻症中暑”和“重症中暑”。先兆中暑的体征反应是头昏脑热、恶心呕吐、胃肠不舒服，体温或正常或稍微升高一点；轻症中暑的体征反应是体温升高，会达到38℃以上，伴随休克前期的一些表现；重症中暑最明显的反应则是人体会出现痉挛、抽搐、意识丧失，甚至会休克，该类中暑又被称为“热射病”。

炎炎夏日高温防暑五大措施|中暑|高温图片来源东方IC

　　3 中暑的高危人群

　　婴幼儿及儿童，易受到高温的影响，并且更需依赖他人的帮助来安排适宜的环境和补充水分；大于65岁的老年人，他们身体机能可能无法有效地应对、处理高温给身体带来的伤害，身体对温度改变的感知和响应会变得迟缓；工作或运动强度过大的人，有可能大量出汗而脱水中暑，这些人更易受到高温的影响。高温天气里，对于这些高危人群，应密切关注他们是否有中暑迹象，确保患者及时送医治疗。

　　4 如何预防中暑

　　第一，高温天气尽量减少室外的停留时间，外出时走阴凉处，打遮阳伞或戴遮阳帽，上午10点到下午2点最好不要出门。第二，室内注意通风降温，空调温度不要调得太低，以免降低人的耐热性，出门时难以适应。第三，多喝水，适当补充电解质。一般半小时喝一次水，每次200~300毫升，一升水里可加半匙盐。第四，身体发热发烫时，可用藿香正气水、风油精等药品擦拭，蒸发散热。第五，炎热难挡时可用凉水冲手腕，每隔几小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，有助降低血液温度。

　　5 中暑急救措施

　　因为不是只有户外暴晒才会中暑，通风差、温度高的室内小环境也可能引起中暑。所以，当出现大汗淋漓、神志恍惚等现象时，就要警惕。如果发生昏迷，应立即将患者抬放至通风阴凉处，解开衣扣、腰带，用冷毛巾敷在腋下、头颈、腹股沟处，或者浇凉水以降低昏迷者的体温，并适当补充水分。紧急处理后体温仍持续上升，则可以在澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。高烧40℃左右持续不下时，说明病情已非常危险，需要马上送到医院救治。

　　本文综合中国新闻网、生命时报整理。

标签：
中暑,高温
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